Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 620 — страница 15

Forerunner 620 Руководство пользователя

HR Zone (зона частоты пульса): Текущая зона частоты пульса (1 – 5) По умолчанию границы зон вычисляются на основе профиля пользователя и максимальной частоты пульса (220 минус Ваш возраст).

Lap %HRR: Средний процент резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в режиме покоя) для текущего круга.

Lap Cadence (частота шагов на круге): Средняя частота шагов на текущем круге.

Lap Distance (дистанция круга): Расстояние преодоленное на текущем круге.

Lap Ground Contact Time (время контакта с землей на круге):

Среднее время контакта с землей на текущем круге.

Lap HR (частота пульса на круге): Средняя частота пульса на текущем круге.

Lap HR%Max.: Средний процент максимальной частоты пульса на текущем круге.

Lap Pace (темп на круге): Средний темп на текущем круге.

Laps (круги): Количество завершенных кругов в текущем действии.

Lap Speed (скорость круга): Средняя скорость на текущем круге.

Lap Time (время круга): Время по таймеру на текущем круге.

Lap Vertical Oscillation (вертикальное колебание на круге):

Среднее значение вертикального колебания на текущем круге.

Last Lap Distance (дистанция последнего круга): Расстояние преодоленное на последнем завершенном круге.

Last Lap Pace (темп на последнем круге): Средний темп на последнем завершенном круге.

Last Lap Speed (скорость на последнем круге): Средняя скорость на последнем завершенном круге.

Last Lap Time (время последнего круга): Время по таймеру на последнем завершенном круге.

Pace (темп): Текущий темп.

Speed (скорость): Текущая скорость движения.

Sunrise (восход солнца): Время восхода солнца в Вашем местоположении GPS.

Sunset (заход солнца): Время захода солнца в Вашем местоположении GPS.

Time of Day (время суток): Текущее время суток основанное на

Вашем текущем местоположении и настройках времени (формат часовой пояс поправка при переходе на летнее зимнее время).

Timer (таймер): Время таймера для текущего действия.

Training Effect (эффект тренировки): Текущее воздействие (1.0 – 5.0) на Ваш аэробный уровень.

Vertical Oscillation (вертикальное колебание): Величина вертикального перемещения Вашего тела во время бега (измеряется в сантиметрах для каждого шага)

Эффект тренировки

Эффект тренировки (Training Effect) определяет воздействие тренировки на Ваш аэробный уровень Эффект тренировки аккумулируется во время занятий спортом По мере усиления интенсивности занятия величина эффекта тренировки растет

Это значение показывает как улучшается Ваша физическая форма Значение эффекта тренировки определяется на основе информации профиля пользователя частоты пульса продолжительности и интенсивности тренировки

Возможно в течение нескольких первых тренировок Ваше значение эффекта тренировки будет слишком высоким Чтобы устройство могло адекватно определить Ваш аэробный уровень требуется несколько тренировок.

Эффект тренировки Описание

1,0 – 1,9

Помощь в восстановлении формы (короткие тренировки) Улучшение выносливости при более длительных тренировках (более 40 минут).

2,0 – 2,9

Поддержание аэробного уровня.

3,0 – 3,9

Улучшение аэробного уровня если тренировка повторяется как часть еженедельной программы занятий 4,0 – 4,9

Значительное улучшение аэробного уровня при повторении 1 – 2 раз в неделю с необходимыми перерывами на восстановление.

Временная перегрузка со значительным повышением аэробного уровня Тренировки с такой интенсивностью проводите крайне осторожно Требуются дополнительные дни на восстановление.

Данные эффекта тренировки предоставляются и поддерживаются Firstbeat Technologies Ltd Дополнительную информацию см на сайте

Лицензия на программное обеспечение

ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЙ ПРИБОР ВЫ ПРИНИМАЕТЕ УСЛОВИЯ

ПРИВЕДЕННОГО НИЖЕ ЛИЦЕНЗИОННОГО СОГЛАШЕНИЯ ПО-

ЖАЛУЙСТА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ.

Компания Garmin Ltd и дочерние компании (далее именуется

“Garmin”) предоставляет вам ограниченную лицензию на использование программного обеспечения данного устройства (далее именуется «Программное обеспечение») в двоичной форме для нормальной эксплуатации данного продукта Все права собственности и авторские права на данное программное обеспечение остаются у компании Garmin и/или провайдеров компании.

Данное программное обеспечение является собственностью компании Garmin и/или провайдеров компании и защищается законом об авторских правах США и международными законами об авторских правах Кроме того структура строение и кодировка данного программного обеспечения для которого исходный код не предоставлен являются ценными коммерческими секретными данными компании Garmin и/или провайдеров компании и что Программное обеспечение в форме исходного кода является ценными коммерческими секретными данными компании Garmin и/или провайдеров компании Вы не можете декомпилировать разбивать на компоненты вносить любые изменения и преобразовывать в читаемую форму данное программное обеспечение или любую его часть а также создавать любые работы на базе данного программного обеспечения Вы не можете экспортировать или повторно экспортировать данное программное обеспечение в любую страну если это нарушает законы управления экспортом США или другой страны.

Стандартные значения VO2 Max

В приведенных ниже таблицах содержатся стандартизированные классификации по возрастам и полам.

Мужчины

Процент

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

70-79

Превосходно

55.4

52.5

48.9

45.7

42.1

Отлично

51.1

48.3

46.4

43.4

39.5

36.7

Хорошо

45.4

42.4

39.2

35.5

32.3

Удовлетворительно

41.7

40.5

38.5

35.6

32.3

29.4

Плохо

0-40

Женщины

Процент

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

70-79

Превосходно

49.6

47.4

45.3

41.1

37.8

36.7

Отлично

43.9

42.4

39.7

36.7

30.9

Хорошо

39.5

37.8

36.3

28.1

Удовлетворительно

36.1

34.4

30.1

27.5

25.9

Плохо

0-40

Эти данные приведены с согласия The Cooper Institute Дополнительную информацию см на сайте