Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 620 — страница 14

Forerunner 620 Руководство пользователя

• Зайдите на сайт или свяжитесь с дилером

«Гармин» для получения информации о дополнительных аксессуарах и запасных деталях.

Перезагрузка прибора

Если прибор перестал реагировать на ваши команды вы можете выполнить его перезагрузку При этом ваши данные и настройки не удаляются.

1 Удерживайте кнопку в течение 15 секунд Устройство выключится.

2 Для включения устройства нажмите кнопку и удерживайте ее 1 секунду.

Удаление данных пользователя

Вы можете вернуть все настройки прибора к заводским значениям по умолчанию.

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой процедуры удаляется вся информация введенная пользователем но не удаляется ваш архив.

1 Удерживайте в нажатом положении кнопку и выберите

Yes (да) для выключения устройства.

2 Удерживая нажмите кнопку и удерживайте ее в нажатом положении для включения устройства.

3 Выберите

Yes (да).

Восстановление настроек по умолчанию

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции удаляется вся введенная пользователем информация и архив с действиями.

Вы можете вернуть все настройки прибора к заводским значениям по умолчанию.

Выберите

> Settings > System > Restore Defaults > Yes (настройки > система > восстановление настроек по умолчанию > да).

Просмотр информации об устройстве

Вы можете просмотреть идентификационный номер устройства версию программного обеспечения версию GPS и информацию о ПО.

Выберите

> Settings > System > About (настройки > система > инфо).

Обновление программного обеспечения

Для возможности обновления программного обеспечения Вы должны создать учетную запись в приложении Garmin Connect и загрузить приложение Garmin Express Fit.

1 Подключите устройство к компьютеру с помощью USB-кабеля.

Когда новое программное обеспечение появится приложение Garmin Express Fit передаст его на устройство.

2 Следуйте экранным инструкциям.

3 Не отсоединяйте устройство от компьютера во время процедуры обновления.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если Вы уже использовали приложение

Garmin Express Fit для настройки устройства на сети Wi-Fi то Garmin Connect будет автоматически загружать имеющиеся обновления программного обеспечения на Ваше устройство при подключении с помощью Wi-Fi.

Продление срока службы батареи

• Уменьшите период времени работы подсветки после ее включения (стр 8).

• Уменьшите время переключения в режим часов (стр 8).

• Выберите интервал записи Smart (стр 9).

• Отключите функцию Bluetooth (стр 2).

• Отключите функцию беспроводного соединения Wi-Fi (стр 2).

Переключение в режим часов

Вы можете переключить устройство в режим низкого потребления энергии при котором прибор блокируется Таким образом

Вы можете продлить период работы устройства без подзарядки аккумулятора.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для просмотра времени суток нажмите на кнопку

1 Нажимайте на до тех пор пока не появится значок

Теперь устройство перешло в режим часов.

2 Выберите любую клавишу (кроме ) и коснитесь сенсорного экрана чтобы разблокировать устройство.

Выключение устройства

Перед длительным хранением и для продления периода работы без подзарядки батареи Вы можете выключить прибор.

Удерживайте кнопку в нажатом положении Затем выберите

Yes (да) для выключения устройства.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Зоны частоты пульса

% от максимальной частоты пульса или частота пульса в состоянии покоя

Ощущения

Результат

1 50 – 60%

Расслабленный темп; ритмичное дыхание

Аэробная нагрузка начального уровня; снижение стресса

2 60 – 70%

Комфортный темп; более глубокое дыхание; можно разговаривать

Базовая тренировка сердечно-сосудистой системы; хороший восстановительный темп

3 70 – 80 %

Умеренный темп; разговаривать становится труднее

Повышенная аэробная нагрузка; оптимальная тренировка сердечно-сосудистой системы

4 80 – 90 %

Быстрый темп не вполне комфортный; затрудненное дыхание

Улучшенная анаэробная нагрузка; улучшение скоростных показателей

5 90 – 100 %

Спринтерский темп который невозможно поддерживать длительное время; сильно затрудненное дыхание

Анаэробная и мышечная нагрузка; повышенная мощность

Поля данных

Для некоторых полей данных требуются аксессуары ANT+.

%HRR: Процент резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в режиме покоя).

Average Cadence (средняя частота шагов): Средняя частота шагов для текущего действия.

Average Ground Contact Time (среднее время контакта с землей): Среднее время контакта с землей для текущего действия.

Average HR (средняя частота пульса): Среднее значение частоты пульса для текущего действия.

Average HR% Max: Средний процент от максимальной частоты пульса для текущего действия.

Average Pace (средний темп): Средний темп для текущего действия.

Average Speed (средняя скорость): Средняя скорость для текущего действия.

Average Vertical Oscillation (среднее вертикальное колебание):

Среднее значение вертикального колебания для текущего действия.

Cadence (частота шагов): Количество шагов в минуту (сумма для левой и правой ноги).

Calories (калории): Общее количество сожженных калорий.

Distance (расстояние): Расстояние которое было преодолено в течение текущего забега или действия.

Elevation (высота): Высота Вашего текущего местоположения выше или ниже среднего уровня моря.

Ground Contact Time (время контакта с землей): Промежуток времени в течение которого при каждом шаге Вы находитесь на земле (измеряется в миллисекундах) Во время ходьбы время контакта с землей не измеряется.

Heading (направление движения): Направление Вашего движения.

Heart Rate (частота пульса): Количество сокращений сердечной мышцы в ударах в минуту Для получения этих данных устройство должно быть подключено к совместимому пульсометру.

HR %Max.: Процент от максимальной частоты пульса.