Инструкция по эксплуатации VR SMC-4000V — страница 10

Частота выполнения

Время выполнения

Скорость

Общая физическая подготовка

1-3 раза в день

5-20 минут

Средняя

Снижение веса

4-8 раз в день

5-20 минут

Низкая

Описание значений в режиме автоматических программ (цифры в таблице означают скорость)

Программа

1мин 2мин Змин 4мин 5мин бмин 7мин

8мин Эмин Юмин

Примерные индексы массы тела (подходит для людей в возрасте 18-65 лет)

Ниже нормы

Норма

Выше нормы

Избыточный вес

18.5-22.9

22.9 24.9

Эксплуатация

Положение 1 Встаньте на платформу руки положите на поручни и согните ноги в коленях.

Тренируется часть спины ягодицы и ноги.

Положение 2

Сядьте на платформу ноги согнуты (см рис.) руками держитесь за поручни.

Тренируются мышцы ног плеч талии и живота.