Инструкция по эксплуатации Garmin Fenix 2 — страница 11

отображает вертикальное движение торса измеряется в сантиметрах на каждый шаг.

Время контакта с землей: время контакта с землей представляет собой период времени в течение которого ваши ноги контактируют с поверхностью во время бега

Измеряется в миллисекундах ПРИМЕЧАНИЕ время контакта с землей недоступно во время ходьбы.

Тренировка с динамическими характеристиками бега

Чтобы просмотреть динамические характеристики бега необходимо надеть аксессуар HRM-Run и установить сопряжение с устройством (

Сопряжение с датчиками ANT+

Если устройство fēnix 2 было поставлено в комплекте с аксессуаром HRM-Run то они уже сопряжены.

После выполнения сопряжения аксессуара HRM-Run с устройством можно будет просмотреть динамические характеристики бега во время упражнения.

Выходите на пробежку с датчиком HRM-Run (

Подготовка к пробежке

Выберите DOWN чтобы прокрутить страницу с динамическими характеристиками бега и просмотреть свои результаты Основные метрические показатели отображаются в верхнем поле страницы данных Позиция датчика соответствует основным метрическим показателям.

Удерживайте MENU и выберите поле чтобы отобразить основные метрические показатели (дополнительно).

Динамические характеристики бега и датчики

На странице динамических характеристик бега отображается датчик для основной характеристики В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шага вертикальное колебание или время контакта с землей Датчик показывает как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов Зоны рассчитаны на основе перцентилей Garmin собирает данные о бегунах с разными уровнями опыта Значения в четвертой и пятой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов Значения в первой второй и третьей зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов По сравнению с тренированными бегунами менее подготовленные спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей более высокое вертикальное колебание и меньшую частоту шага Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже а вертикальное колебание несколько выше

Подробнее о динамических характеристиках бега см по адресу

Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.

Зона

Перцентиль в зоне

Диапазон частоты шага

Диапазон вертикального колебания

Диапазон времени контакта с землей

>185 шагов/мин

70–95

174–185 шагов/мин 6,7–8,3 см

208–240 мс

30–69

163–173 шагов/мин 8,4–10,0 см

241–272 мс

5–29

151–162 шагов/мин 10,1–11,8 см

273–305 мс

>11,8 см

>305 мс

Советы при отсутствии данных о динамике бега

Если данные о динамике бега не отображаются можно воспользоваться этими советами.

- Убедитесь в наличии аксессуара HRM-Run.

Аксессуар HRM-Run имеет значок на передней части модуля.

• Повторно установите сопряжение аксессуара HRM-Run с fēnix 2 в соответствии с инструкциями.

• Если данные о динамике бега отображают нулевые значения убедитесь что модуль HRM-Run надет правой стороной вверх ПРИМЕЧАНИЕ время контакта с землей отображается только при беге При ходьбе оно не вычисляется.

О расчетных значениях VO2 Max

Чтобы отслеживать на экране расчетное значение VO2 Max установите сопряжение между вашим устройством Garmin и пульсометром Показатель VO2 Max означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке Другими словами

VO2 Max это показатель спортивной подготовки который должен увеличиваться по мере улучшения физической формы Система расчетных значений VO2 Max разработана и поддерживается компанией Firstbeat® Technologies Ltd.

Получение расчетного значения VO2 Max.

Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max необходимо установить сопряжение пульсометра с устройством fēnix 2 (

Сопряжение с датчиками ANT+

) и пробежать в течение не менее 10 минут Для наиболее точного расчетного значения необходимо завершить настройку пользовательского профиля (

Настройка профиля пользователя

) а затем установить максимальную частоту пульса (

Настройка зон частоты пульса

ПРИМЕЧАНИЕ расчеты поначалу могут оказаться неточными Устройству необходимы данные нескольких

Ваших пробежек чтобы определить характеристики бега.

Удерживайте MENU.

Тренировка