Инструкция по эксплуатации Cybex 9101 FT 360S — страница 24

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual

Упражнения

Стр 4-13

Французский жим

Положение рычагов: 9-C

Встаньте спиной к тренажеру выставив одну ногу вперед и слегка наклонившись вперед в тазобедренном суставе для поддержания равновесия.

Возьмитесь за рукояти Руки в исходном положении должны быть подняты до уровня плеч и согнуты в локтях под углом 90 градусов Сохраняйте параллельное полу положение плечевых частей рук.

Отводите рукояти вперед разгибая руки Ладони при этом должны быть направлены от себя.

4 Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.