Инструкция по эксплуатации Cybex 9101 FT 360S — страница 10

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual

Общая информация относительно упражнений

Стр 3-9

Подход интервальная тренировочная программа серия рабочих интервалов и интервалов отдыха В случае с силовой тренировкой это ряд последовательно выполняемых повторений (без отдыха).

Сдвиг две параллельные силы применяемые в противоположных направлениях и находящиеся не на одной оси друг с другом представляют собой сдвигающую нагрузку или сдвигающее напряжение Место прикрепления мышцы является осью вокруг которой формируются силы сдвига Оно становится «осью силы» в противоположность анатомической оси.

Мышца-шунт направляет большую часть своей сократительной способности вдоль кости движение которой она обеспечивает (создавая большее усилие в направлении компрессии/стабилизации) Плечелучевая мышца выступает в качестве шунта при выполнении сгибания рук.

Скелетная мышца мышца управляющая движением костей которое обычно является произвольным.

Отклонение результат сдвига вектора в конечности или системе.

Теория скользящих нитей мышца укорачивается или удлиняется в связи с тем что при сокращении толстые и тонкие нити не изменяют своей длины а скользят друг по другу.

Медленные волокна волокна скелетных мышц которым присущи относительно низкая скорость сокращения и высокая способность к выработке аденозинтрифосфата при аэробной нагрузке.

Растяжение устойчивая деформация структуры вследствие чрезмерной или продолжительной нагрузки (натяжения).

Спуртовая мышца направляет большую часть своей силы скорее в поперечном направлении относительно кости движение которой она обеспечивает (создавая большее усилие в направлении движения) Бицепс выступает в качестве спуртовой мышцы при выполнении сгибания рук.

Стабилизатор мышца приводящая в равновесие или поддерживающая сустав с тем чтобы другая активная мышца имела устойчивую опору для выполнения тяги.

Статическое сокращение мышечное сокращение при котором не происходит изменения угла соответствующего сустава (суставов).

Стабильное состояние состояние физиологической стабильности при котором потребность организма в энергии может относительно легко удовлетворяться в течение длительного времени.

Натяжение деформация структуры в связи с воздействием нагрузки.

Сила способность к кратковременному приложению мышечной силы.

Напряжение усилие которое создается в структуре испытывающей нагрузку.

Субмаксимальная нагрузка как правило нагрузка с интенсивностью ниже максимальной но также может подразумевать нагрузку с продолжительностью меньше максимальной.

Верхний подразумевающий верхнее положение относительно тела или в пределах тела.