Инструкция по эксплуатации Cybex 11010 Eagle Overhead Press — страница 11

Руководство пользователя для Cybex 13

Подготовка

1 Отрегулируйте высоту сиденья таким образом чтобы кисти располагались слегка выше плеч.

Подберите такое положение для кистей рук при котором выпрямленные руки (после преодоления сопротивления) будут находиться напротив плеч.

Базовый вариант

1 Держась за рукояти преодолевайте сопротивление в направлении вверх до полного выпрямления рук.

Усложненный вариант

1 Примите исходное положение с более широкой расстановкой рук Слегка подайте рукояти друг к другу Держась за рукояти преодолевайте сопротивление в направлении вверх и к центру до полного выпрямления рук.