Инструкция по эксплуатации Garmin fenix — страница 35

ческими секретными данными компании Garmin и/или провайдеров компании Вы не можете декомпилировать разбивать на компоненты вносить любые изменения и преобразовывать в читаемую форму данное программное обеспечение или любую его часть а также создавать любые работы на базе данного программного обеспечения Вы не можете экспортировать или повторно экспортировать данное программное обеспечение в любую страну если это нарушает законы управления экспортом США или другой страны.

% от максимальной частоты пульса или частота пульса в состоянии покоя

Ощущения

Результат

50 – 60%

Расслабленный темп; ритмичное дыхание

Аэробная нагрузка начального уровня; снижение стресса

60 – 70%

Комфортный темп; более глубокое дыхание; можно разговаривать

Базовая тренировка сердечнососудистой системы; хороший восстановительный темп

70 – 80 %

Умеренный темп; разговаривать становится труднее

Повышенная аэробная нагрузка; оптимальная тренировка сердечно-сосудистой системы

80 – 90 %

Быстрый темп не вполне комфортный; затрудненное дыхание

Улучшенная анаэробная нагрузка; улучшение скоростных показателей

90 – 100 %

Спринтерский темп который невозможно поддерживать длительное время; сильно затрудненное дыхание

Анаэробная и мышечная нагрузка; повышенная мощность

Расчет зон частоты пульса