Инструкция по эксплуатации Garmin fenix — страница 25

в соответствии со спортивными целями.

1 Выберите оранжевую кнопку. 2 Выберите Setup > Fitness > HR Zones (настройка > спорт > зоны частоты пульса).

3 Следуйте экранным инструкциям.

Информация о зонах частоты пульса

Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для измерения нагрузки своей сердечно-сосудистой системы и улучшения спортивной формы Зона частоты пульса представляет собой диапазон измеренный в ударах в минуту Пять общепринятых зон пронумерованы от 1 до 5 Чем больше номер тем выше интенсивность нагрузки Как правило зоны частоты пульса определяются на основе процента от вашей максимальной частоты пульса

Спортивные цели

Зная зоны частоты пульса вы можете определять и улучшать вашу спортивную форму с помощью следующих принципов:

• Частота пульса является хорошим измерителем интенсивности тренировки.

• Тренировка в определенной зоне частоты пульса помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и общую физическую форму.

• Знание ваших зон частоты пульса поможет вам предотвратить перегрузку и снизить риск травм.

Если вы знаете свою максимальную частоту пульса то вы можете определить оптимальные зоны частоты пульса для достижения спортивных целей с помощью таблицы.

Если вам неизвестно значение вашей максимальной частоты пульса то вы можете использовать один из калькуляторов в Интернете Некоторые спортивные центры и залы проводят специальное тестирование для измерения максимальной частоты пульса.

Использование дополнительного велосипедного датчика

Вы можете использовать датчик GSC 10 для передачи велосипедных данных в устройство.

• Установите сопряжение датчика с прибором fenix.

• Создайте профиль для велоспорта.

- Обновите информацию спортивного профиля.