Инструкция по эксплуатации Cybex 11130 Eagle Lat Pull — страница 6

Руководство пользователя для Cybex 13

Подготовка

1 Отрегулируйте сиденье таким образом чтобы плечи находились на уровне Таблички высоты плеч.

Отрегулируйте положение щитка для бедер обеспечив дополнительную стабилизацию во время выполнения упражнения.

3 Возьмитесь за рукояти и расположитесь сидя таким образом чтобы бедра находились под щитком.

Базовый вариант

1 Тяните рукояти вниз до тех пор пока локти не будут находиться по бокам туловища а рукояти будут находиться примерно на одном уровне с плечами.

Усложненный вариант

1 Прилагая усилие направленное в стороны одновременно тяните рукояти вниз до тех пор пока локти не будут находиться по бокам туловища а кисти будут находиться примерно на одном уровне с плечами.